Desayuno:
un vaso de leche y un termo con café pasado
Media mañana:
una empanada de pollo o un paquete de galletas
Almuerzo
sopa o ensalada y segundo
Cena:
yogurt con ojuelas o una taza de avena con leche
Importante:
Está prohibido comer a deshoras
Aléjese de las golosinas, los chocolates y los helados
Si tuviera ansiedad, tome agua
Si le apetece algún dulce, tome agua
Si le suena el estómago de hambre, tome agua
Siempre recuerde que ya le falta poco para la siguiente comida
Compromiso: UNA SEMANA
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